礼
大きな声であいさつをし、相互を讃え合い礼をします。
これも立派な稽古の一つです
正座をし背筋をのばし凜とします。
黙想をし精神統一をします。
基本稽古
技の基本動作です。
同じ事を繰り返し(反復練習)行う事で瞬時に身体で反応をするようになります。
移動稽古
動きながら一定の動作を行う事でバランスよくスムーズに身体を使う事ができます。
スムーズに身体を使えれば空手以外にも有効です。
ミット稽古
ミットを使い、突く蹴るなどを行い間合いや感触を憶えます。
ストレス発散にも効果的です。
型稽古
日本古来より伝わる空手道の型を稽古します。
型を稽古する事により、上半身と下半身の連動した動き・足運びを学び 実践を想定し呼吸・技・気合いを養います。
約束組手(一本組手)
対となり実践的な受けや突き蹴りを約束を持って学びます。
自由組手
対もしくは複数を相手に自由に乱取りをします。
稽古の中で、痛さや怖さを学ぶ事により本当の強さを得る 強さを得れば優しい仁になれます。